Dass richtige Ernährung, ausreichend Bewegung und Schlaf das Immunsystem stärken ist hinlänglich bekannt, dass Mediation und Achtsamkeitspraxis das Immunsystem in relativ kurzer Zeit nachweislich stärken, belegen mittlerweile zahlreiche Studien. Achtsamkeit leben beinhaltet, verschiedene Qualitäten, Haltungen in seinem Leben zu kultivieren und zu vertiefen, die helfen, unsere Resilienz zu stärken.

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